Boost & Shine

Si toi aussi tu en as assez : 

• De t’épuiser à vouloir plaire à tout le monde et pas oser dire non.

• De courir après la perfection et de te sentir toujours insatisfait.e.

• De jouer le rôle de la "bon.ne élève" et de t’oublier dans le processus.

• De te sacrifier pour les autres et de mettre tes besoins en dernier.

• De te surcharger de responsabilités et de perdre de vue ce qui est vraiment important pour toi.

• De vivre sous le poids de croyances limitantes qui t’empêchent d’avancer.

• De te conformer aux attentes des autres et de t’éloigner de tes propres valeurs.

• De ne pas poser de limites et de laisser les autres décider pour toi.

• De t’épuiser à tout contrôler et de négliger ta connexion avec toi-même.

J'ai longtemps coché ces cases, crois-moi, le "don de soi" a été ma spécialité ! Ah non ma spécialité c'était aussi "l'enfant parfaite" ! Sauf qu'à un moment, l'épuisement émotionnel et physique a toqué à ma porte. 

Ce que le programme va t'apporter 

• Une nouvelle vision de toi-même, sans autocritique, sans pression. Et attention, ici on ne cherche pas à être la "meilleure version de soi-même" mais à être !

• La confiance pour poser des limites claires sans culpabilité et te donner enfin la priorité.

• Une libération des croyances limitantes qui t'empêchent de te réaliser pleinement.

• Être à l'écoute de tes besoins et aligner tes actions avec tes valeurs.

• Te libérer de la quête incessante de perfection et de validation externe.

• Une connexion profonde avec ton enfant intérieur, prendre soin de lui, de toi sans culpabiliser.

Une démarche holistique à 360, pourquoi ?

Car je trouve essentiel d’agir sur toutes les dimensions de notre être.

Le corps, l'esprit, l'émotionnel et le spirituel sont intimement liés. Lorsque l’un de ces aspects est déséquilibré, il affecte l’ensemble de notre bien-être. C’est pourquoi j’utilise une combinaison d'outils puissants pour travailler sur chaque dimension de manière complémentaire et fluide.

ATTENTION ! Ici on n'est pas dans une hyper-productivité de routines bien-être ! Je ne vais pas te demander de te lever aux aurores pour faire des pratiques pendant 1 heure ! NON. Ici on s’adapte, on s’écoute !

COMMENT TU VAS PASSER À L'ACTION ? Chaque jour, tu recevras un email avec un nouvel outil : introspections, audios, méditations ou exercices corporels, que tu pourras pratiquer au moment de la journée qui te conviendra le mieux. Le dimanche par contre c’est OFF ! Un moment de pause pour toi, ton mental, pour processer et intégrer.

BIEN-SÛR ! Tous les outils que tu vas recevoir, tu pourras encore les utiliser à la fin du programme, ce seront les tiens !

2 Choix s'offrent à toi

La formule "autonome" ou "suivi"

1. Formule "autonome"

L’accès au programme (où tous les jours tu recevras un mail de ma part avec des outils en lien audio, ou PDF).

2. Formule "suivi"

L’accès au programme (où tous les jours tu recevras un mail de ma part avec des outils en lien audio, ou PDF).

Alors prêt.e à investir en toi-même ?

Pour plus d'infos viens m'écrire ici Ou en DM sur Insta

+ La possibilité d'échanger par écrit via WhatsApp.

+ La possibilité d'échanger par écrit via WhatsApp.

+ Des Visios en individuel 1 fois par semaine pour aller plus loin dans le processus.

L'approche de Jessica m'a permis d'être à l'écoute de mes besoins, en accord avec mes valeurs et surtout d'être moins dure avec moi-même. J'arrive à poser des limites avec mon entourage sans culpabiliser et à souffler ! J'ai adoré les exercices axés sur le corps (je l'écoute maintenant) et les méditations que j'appréhendais (mais j'étais quand même curieuse) étaient hyper accessibles, pas longues, et m'ont permis de me connecter à moi-même et à respirer ouf ! Merci pour tous nos échanges Jess, ton écoute, ta bienveillance et ton énergie bien fun aussi !

Marie L.

Merci Jessica pour ton accompagnement et ton écoute ! J'ai adoré les exercices d'introspections car même si j'avais conscience de pas mal de choses, ça m'a permis de me poser, prendre du recul et regarder d'un autre oeil sans être dans le reproche, la culpabilité ou autre. Les exercices complémentaires comme l'art-thérapie m'ont vraiment aidé à mettre les choses en pratique. J'ai adoré tes petits mails bien fun chaque jour. Mention spécial à un de tes défis aussi ! Merci pour ta disponibilité et ton authenticité.

Clara C.

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Que dire à part waouhhh ça fait un bien fou!!
Cet accompagnement totalement personnalisé à répondu à mes attentes, au départ plus de la découverte puis je me suis réellement prêté au jeu et cela a eu un impact direct sur mon fonctionnement. J’ai pu découvrir la méditation active qui maintenant fait clairement partie de ma routine. J’ai appris avec Jessica à prendre soin de moi et surtout de mon enfant intérieur qui avait grandement besoin!! Merci pour tout Jess je vois plus claire et me positionne de plus en plus vraiment pour moi et non plus les autres bon il y a encore du travail mais c’est vraiment top! Alors juste Merci pour ce mois passé à mes côtés.

Elles en parlent mieux que moi...

Mélanie C.

Dès le premier échange, elle a su m’écouter avec bienveillance et m’aider à définir les points à travailler. Les séances hebdomadaires, combinées aux exercices quotidiens variés (méditation, journaling, introspection…), m’ont permis d’évoluer en profondeur. Son accompagnement est à la fois structurant et inspirant. Un grand merci à Jessica pour son professionnalisme et sa générosité ! Je la recommande sans hésitation.

Fabienne A.

C’est une personne douce et bienveillante. Elle a pu m’aider à travailler sur des points choisis ensemble lors du premier rendez-vous. Nous avons realisé tous les Rdv de suivi en visio ce qui est très confortable en terme d’organisation et en parallèle j’ai reçu un mail chaque jour avec des fichiers, des exercices d’écriture, des méditations…. Une vraie prise de conscience! Jessica est disponible facilement si besoin. Je ne peux que la recommander chaleureusement! Merci encore pour ton accompagnement Jess! À bientôt

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Frédérique D.

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Tarifs "Boost & Shine"

Choisis entre la formule "autonome" ou la formule "suivi" pour ce programme de 2 mois

Formule "autonome" 290 euros

Formule "suivi" 490 euros

Possibilité de régler en plusieurs fois et de fournir des factures pour certaines mutuelles

Tu reçois tous les jours des outils par mail

Tu reçois tous les jours des outils par mail

Exemples de mutuelles qui prennent en charge le coaching et/ou l'art-thérapie : NostrumCare, Groupama, Harmonie Mutuelle, Lifa, AGF, Allianz, Agrica, Apicil, Apreva, April entreprises, Axa, Crédit Agricole, Crédit Mutuel, Gan, Generali, Groupe D&O, Groupe Mornay, Ipsec, Ircem, La Mondiale, AG2R, LMDE, Maaf, Macif, Malakoff Médéric, Matmut, MGEN, Mutuelle Générale, Novalis Taitbout, Swiss Life, Thélem, Vauban Humanis...

Réserve ton 1er appel gratuit Ou viens m'écrire en DM sur Insta

+ Possibilités d'échanges WhatsApp (text, vocaux)

+ Possibilités d'échanges WhatsApp (text, vocaux)

+ 1 rdv en Visio par semaine d'environ 1H

Autre accompagnement possible

Découvre un accompagnement adapté à tes besoins et objectifs personnels

Appel gratuit

Je t'offre un 1er échange pour discuter de tes projets/difficultés, que l'on apprenne à se connaître car c'est aussi un échange humain basé sur la confiance.

Accompagnement "Boost & Sérénité"

Redécouvre ton potentiel et trouve l'harmonie que tu recherches avec un accompagnement personnalisé